Autoayuda Psicológica: Disfruta Alegría y Salud Emocional sin Pagarle a un Terapeuta por Roberto Navarro Arias

July 22, 2019

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Autoayuda Psicológica: Disfruta Alegría y Salud Emocional sin Pagarle a un Terapeuta por Roberto Navarro Arias

Titulo del libro: Autoayuda Psicológica: Disfruta Alegría y Salud Emocional sin Pagarle a un Terapeuta

Autor: Roberto Navarro Arias

Número de páginas: 358 páginas

Fecha de lanzamiento: May 11, 2014

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La autoayuda psicológica (asociada con la ingeniería conductual) te capacita para que desarrolles de manera saludable los sentimientos, los pensamientos, la imaginación y otros procesos menos conscientes. También te enseña a tomar decisiones oportunas y ventajosas para que lleves a cabo tus mejores proyectos.Si has reflexionado en tus problemas y deseas solucionarlos, ¡felicidades! Este libro te ofrece estrategias prácticas para hacerlo sin grandes esfuerzos. Representa un notable avance en el campo de la tecnología psicológica aplicada..

La psicoterapia de autoayuda te proporciona las herramientas necesarias para mejorar la salud cuerpo-mente- espíritu, acompañada de la alegría, el entusiasmo y el placer de vivir. También te ofrece el apoyo que necesitas para descubrir y desarrollar mejor tu verdadera personalidad.

Los tratamientos psiquiátricos y las psicoterapias tradicionales no siempre dan buenos resultados. Conocemos personas que invirtieron varios años y gastaron mucho dinero en esas alternativas; sin embargo, no lograron aliviar sus malestares, ni llenaron sus vacíos emocionales, e incluso se sienten peor que antes.
Ni esas psicoterapias, ni los costosos fármacos que consumen, solucionan la falta de ejercicio y las pésimas posturas corporales neuróticas con las que tantas personas maltratan su organismo. Lo someten a presiones indebidas, acompañadas por dolorosas tensiones musculares, abuso de drogas, obesidad, ansiedad y preocupaciones obsesivas, etcétera.

Te conviene estar preparada (o) para afrontar y superar la angustia, el estrés, la falta de sentido, los continuos cambios y la inseguridad que prolifera en las sociedades consumistas y mercantilistas, así como las épocas de crisis, las separaciones, la pérdida del trabajo y la falta de estabilidad económica.

Las técnicas de autoayuda fueron diseñadas para superar los eventos estresantes y las crisis existenciales, superar la ansiedad y las depresiones, e iniciar actividades agradables que proporcionan salud, alegría y bienestar.
Han demostrado su utilidad millares de veces, a nivel mundial, para eliminar hábitos nocivos, como el tabaquismo, el alcoholismo, la drogadicción y comer demasiado; apoyan también a quienes desean establecer nuevas conductas provechosas.

Con una personalidad mejor integrada, podrás valorarte de manera más sincera y favorable. Ampliarás tus relaciones interpersonales y desempeñarás tus labores ordinarias de manera solidaria, optimista y creativa; eso te reportará mayor éxito y entusiasmo, junto con los recursos económicos que necesitas.

Afrontarás de manera más equilibrada y realista las circunstancias ordinarias de tu vida, lo mismo que algunos eventos difíciles e inesperados, como la pérdida del empleo o la muerte de algún familiar cercano. Lo que es más importante, serás tu propio psicoterapeuta y tu mejor amigo o amiga. Amable lector: a medida que vayas aplicando a tu favor las técnicas psicoterapéuticas que propone este manual práctico, aprovecharás, de manera más eficiente, los ilimitados recursos de tu cerebro consciente. Cuidarás de ti mismo y sabrás valorarle mejor; también realizarás actividades productivas que te reportarán las ventajas sociales y económicas que deseas y mereces.

En primer lugar, necesitas localizar los recursos y las técnicas que necesites, para luego llevarlas a la práctica con suficiente constancia. De esta manera podrás resolver tus dificultades con relativa facilidad y contarás con renovada alegría y entusiasmo para realizar tus mejores proyectos.

La psicoterapia de autoayuda te proporciona las herramientas necesarias para mejorar la salud cuerpo-mente- espíritu, acompañada de la alegría, el entusiasmo y el placer de vivir. También te ofrece el apoyo que necesitas para descubrir y desarrollar mejor tu verdadera personalidad.



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