Verdades que Adelgazan: 10 Principios Básicos para un Entrenamiento Efectivo por Marcos Vazquez

November 19, 2019

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Verdades que Adelgazan: 10 Principios Básicos para un Entrenamiento Efectivo por Marcos Vazquez

Titulo del libro: Verdades que Adelgazan: 10 Principios Básicos para un Entrenamiento Efectivo

Autor: Marcos Vazquez

Número de páginas: 349 páginas

Fecha de lanzamiento: January 13, 2017

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En el libro “Mentiras que Engordan” revisamos algunos de los mitos más comunes en el ámbito de la nutrición. Este nuevo libro, “Verdades que Adelgazan”, pretende establecer principios generales del entrenamiento. Resume aspectos relevantes para lograr resultados, que muchas veces son olvidados o mal entendidos, tanto por la población general como por muchos profesionales del deporte.
Los grandes principios son los siguientes:
1.Busca un fitness global, no especializado
2.Entrena para la vida, no para quemar calorías
3.Combina programación y aleatoriedad
4.Combina alta intensidad y baja intensidad
5.La fuerza es una cualidad fundamental
6.Primero muévete bien, después muévete mucho
7.Los abdominales son más que el 6-pack
8.El mundo es tu gimnasio
9.Nutre tu cuerpo para optimizar el rendimiento
10.Usa tu mente para mejorar tu cuerpo

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